🌟 WILLKOMMEN ZU „REPS FOR NAPS“! 🌟
Du suchst einen Weg zu einer umsetzbaren und abwechslungsreichen Trainingsroutine als Mama, die zwischen Wäschebergen, Wickeln und enggetakteten Stillzyklen keine Zeit für auswärtige Marathon-Sessions im Fitnessstudio hat? Bitte einmal hier entlang
REPS FOR NAPS in a nutshell:
Dich erwarten 24 progressiv aufeinander aufbauende Trainingseinheiten mit Crossfitelementen. Alle so konzipiert, dass sie in kurze Babyschläfchen passen, jede Übung durch Anleitung auch ohne Vorerfahrung im Crossfit umsetzbar ist und du dir ohne Frust und Planlosigkeit verlässlich eine große Ladung Endorphine, ein besseres Körpergefühl und mehr Kraft für deinen Alltag sichern kannst –
UND: Das alles in maximal 30 Minuten pro Session, ohne Termindruck und in deinem Tempo #canigetahellyes?!
Das Mindestequipment sind kurze und lange Resistancebänder. Wenn du mehr zur Verfügung hast - umso besser!
So bleibt abends genug Zeit für das Couch-Ausdauertraining mit Netflix und deiner Lieblingsserie
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Klingt gut, aber du bist unsicher, ob du von REPS FOR NAPS profitieren kannst?
Ok, holen wir die Checkliste raus:
Du bist Mama, hast nach der Rückbildung versucht, wieder zu einer Fitnessroutine zu finden, aber einfach nicht die nötige Zeit für dich, geschweige denn regelmäßiges Training?
No worries: Dieses Manko ist mein Fachbereich. Ich kenne die gängigen Herausforderungen, die sich im Alltag mit Baby/Kleinkind aufzeigen und weiß wie chaotisch das Ganze sein kann. Etliche Termine beim Kinderarzt, Kitas, Babykursen und co. Da bleibt oft nur wenig Raum für dich und deine Bedürfnisse. Ich unterstütze Mamas dabei, das eigene Wohlbefinden wieder mehr ins Rampenlicht zu stellen.
Wenn du dir mal Zeit nimmst, fehlt dir ein Plan, den du auch langfristig realistisch umsetzen kannst.
Ich weiß, wie frustrierend es ist am Ball zu bleiben, wenn die eigene Ausgangssituation im Training sich weit weg von der Wunschvorstellung befindet. Was sich vor dem Kind in der Theorie immer gut in den Alltag hätte integrieren lassen können, ist jetzt zu einer Mammutaufgabe geworden, bei der nichts so wertvoll ist, wie eine gute und realistische Anleitung.
Die üblichen Sessions sind oft zu lang, werden gern mal vom Kleinsten unterbrochen, was deine Motivation ordentlich auf die Probe stellt?
Here's the good news: Das muss nicht so sein ✨
REPS FOR NAPS ist speziell auf unplanbare Umbruchszeiten mit wenig Me-Time ausgerichtet und versorgt dich im selfpaced Durchgang mit maximalen Benefits, bei minimalem Zeitaufwand 🙌 Arbeite dich in deinem Tempo durch und freu dich auf progressive Steigerungen innerhalb der Sessions! So stellen wir sicher, dass du nicht nur fitter wirst, sondern auch Bock darauf hast, bis zum Ende für dich durchzuziehen. #itsaboutqualitynotquantity
Du wünscht dir:Ein Outlet zum Stressabbau für eine ausgeglichenere Version von dir?;
Verbesserung der eigenen Fitness für dich und den aktiven Umgang mit einem schwerer werdenden kleinen Menschen?;
Weniger Verspannungen und mehr Wohlfühlen in der eigenen Haut?;
Endlich auch eine eigene Routine, bei der du mal im Mittelpunkt stehen darfst?;
Gesunde Gewohnheiten und Cues für deinen Alltag? Zusätzlich zum Training findest du im begleitenden Workbook monatliche Progression-Sheets, um deinen körperlichen und mentalen Fortschritt im Blick zu behalten.
Girl, all das ist nur einen Klick entfernt.
Öffne dir selbst die Tür zu einen umsetzbaren Trainingswiedereinstieg mit verschiedenen Equipmentstufen. Freu dich auf ein besseres Körpergefühl, aufschießende Endorphine und einen ausgeglicheneren Alltag, der es dir ermöglicht, Mama zu sein und gleichzeitig für dich selbst zu sorgen! 💖
Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um dich auch mal um dich selbst zu kümmern:
Mit einer guten Portion Selfcare für Kopf und Körper.
Bist du bereit für eine neue Routine, die jeden Mama-Reality-Check übersteht? Dann join die „REPS FOR NAPS“-Community und lass uns zusammen den Spaß am Training auf die Matte bringen 🌈 ✨
